הקיץ הולך ונגמר ומרגישים כבר רוחות קרירות של סתיו באויר, בלי שנרגיש מר חורף יגיע ולצד ההתכרבלות בספה ושוקו חם, גם תופעות נעימות פחות כגון צינון, שיעול וחלאים שונים. איך ניתן להתכונן כבר מעכשיו ולחזק את המערכת החיסונית שלנו ושל הסובבים אותנו בכדי ליהנות מחורף חם ומושלם?
שימוש בטיפול מונע טבעי ולא תרופתי
לרוב, כמו כל מקום בחיים, טיפול מונע הינו הדרך הנכונה להתכונן ולהכין את הגוף לבאות, החלופה, כאשר נזכרים שכבר יש מחלה, היא טיפול אגרסיבי יותר, נעים פחות ולרוב גם דורש טיפול תרופתי כימי. אז רכזנו עבורכם מספר טיפים והכוונה שתוכלו כבר עכשיו לבצע ולנקוט ולהכין את גופכם לקראת הבאות:
- דיקור לחיזוק המערכת החיסונית-בטיפול בתקופה זו נוכל לחזק ולמנוע את מחלות החורף והקיץ לשנה הקרובה- למבוגרים וילדים.
- רוגע סטרס משפיע על כל תחום בחיינו ובעיקר על מערכת החיסון שלנו, אם חיפשתם "סיבה להירגע" אז זה הזמן! הורידו מוקדי לחץ מחייכם וזכרו שלא רק שאתם תורמים לאיכות חייכם אלא גם למערכת החיסון להתכונן לחורף.
פעילות ספורטיבית, קריאת ספר טוב וגם טיפולים משלימים כגון :עיסויים, שיאצו, רפלקסולוגיה יסייעו לאנרגיה החיובית בגופכם. - תזונה נכונה בחורף , יותר מתמיד, אנו בשל הקור, מוציאים כמות קלורית גבוה יותר לחימום גופנו ולכן צורכים מזון ובעיקר פחמימות בצורה רבה יותר, אך יש לעשות זאת בשיקול ובאכילה נכונה ובריאה. וותרו על מטוגנים ופחמימות "ריקות" כגון לחם לבן, הוסיפו ירקות, קטניות וחיטה מלאה. למרות שאנו לא מרגישים צורך כמו בקיץ, הקפידו על שתיית מים מרובה ומומלץ בטמפרטורת החדר.
- ויטמין C הוכח כמחזק מערכת חיסונית ויש להגביר צריכתו בתקופה זו, ניתן כמובן להשיגו במגוון מאכלים רב מהצומח ולא רק בתפוזים (כפי שהורגלנו לחשוב( . תוכלו למצוא אותו בקייל, ברוקולי, פלפלים ועוד. לרשימה המלאה תוכלו להקליק כאן.
- הגיינה סביבת העבודה המשרדית מלאה בנגיפים וחיידקים, מהמקלדת ועד הנייד בו אתם אוחזים ולרוב אנו נזכרים ליטול ידיים רק לאחר ביקור בשירותים אך מומלץ גם להחזיק עמכם בקבוקון של ג'ל חיטוי שיהיה בזמינות לפני כל אכילה או משחק עם ילדיכם.
בכל שאלה נוספת הנוגעת להכנת גופכם לחורף וחיזוק המערכת החיסונית בדיקור, ולקבלת מידע על התאמת תפריט אישי, הנכם מוזמנים להשאיר את פרטיכם כאן ומומחי הבריאות שלנו ב-"מרכז תהודה", ישמחו לחזור אליכם בהקדם ולסייע.