פציעות ספורט: מה עושים כדי לטפל בהן?
פעילות ספורטיבית הינה דבר מבורך וחשוב לבריאותנו, ולכן אין פלא שיותר ויותר גברים ונשים מגלים את ההנאה שבתנועה; בין אם מדובר בהליכה בשעות הערב, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים וכן הלאה.
אלא שיחד עם היתרונות של הפעילות הגופנית מגיע גם סיכון מסוים להיפצע. פציעות ספורט עשויות להיגרם ממגוון סיבות, וכל אחת מהן יכולה לפגוע בגוף באופן זמני או קבוע. לכן חשוב לדעת כיצד לתחזק את הגוף, איך להימנע מפציעה – ואם היא כבר קיימת, כיצד לטפל בה באופן נכון.
סוגי פציעות ספורט
באופן כללי, פציעות ספורט נחלקות לשני סוגים:
1. פגיעות כתוצאה מחבלה, כגון נפילה או תנועה עוצמתית שאינה נכונה. פגיעה כזו עשויה להשפיע לא רק על האיבר שסבל מחבלה אלא גם על איזורים סמוכים, כגון שרירים או מפרקים קשורים, ועל כן יש חשיבות לטיפול איזורי ולאו דווקא ממוקד.
2. פגיעות כתוצאה מחזרה שוב ושוב על תנועה מסוימת, כגון כתף קפואה אצל חותרים או כאבי ברכיים אצל רוכבי אופניים. ההשפעה של פציעת ספורט כזו עשויה להיות מורגשת רק לאחר שנים רבות
פציעות נפוצות כתוצאה מפעילות גופנית עשויות לכלול תזוזה של חוליה בעמוד השדרה, פריצת דיסק, נקע בקרסול או במפרקים אחרים בגוף, דלקת בגיד, מתיחת שריר, קרע בשריר, זעזוע מוח או הפרעות עצביות כגון נימול.
מתי לגשת לקבלת טיפול?
אם אתם עוסקים בספורט וחשים אחד או יותר מן התסמינים הבאים: כאב חד, נפיחות, כאבי ראש, נוקשות במפרקים, מוגבלות בתנועה, חולשה או עקצוץ ונימול – מומלץ לפנות לרופא שיפנה אתכם לאורטופד או נוירולוג ובמידת הצורך לגשת אל פיזיותרפיסט ספורט לקבלת טיפולי פיזיותרפיה, לעיתים בשילוב טיפול כירופרקטיקה או אוסטיאופתיה.
בכל מקרה אין להזניח את הפציעה או להתעלם ממנה מתוך מחשבה ש"זה כבר יעבור לבד"! הגישה כלפי טיפול בפציעות ספורט צריכה להיות אבחון וטיפול מוקדם, שיקום נכון ותחזוקה לשם מניעת נזקים עתידיים. גם אם בוער בכם הרצון לחזור כבר אל המגרש, אל בריכת השחייה או לשטח, אם נפצעתם אתם חייבים לתת לגוף שלכם את הטיפול והזמן הדרושים לו כדי לאפשר לו להחלים ולהשתקם כראוי.