העיסוק בספורט מהווה פעילות מהנה במיוחד, המאפשרת לנו גם לשמור על אורך חיים בריא. אך למטבע זה יש שני צדדים, ולעיתים אנחנו נתקלים בצד הלא נעים של העיסוק בפעילות הגופנית והוא זה של פציעות ספורט. עניין זה מוכר היטב- בעיקר לאנשים העוסקים באופן מקצועי בתחומי ספורט שונים כמו כדורגל, כדורסל, שחייה וכו'. פציעות ספורט עלולות להיגרם עקב גורמים משתנים וישנם סוגים שונים של פציעות מסוג זה.
פציעות ספורט, כאלה הנגרמות כתוצאה מעיסוק בפעילויות גופניות מגוונות, שכיחות במיוחד בקרב ספורטאים מקצוענים אך הן יכולות לקרות גם לעוסקים בספורט באופן חובבני. לכל תחום עיסוק ספורטיבי, קיימות פציעות האופייניות ספציפית אליו, וזאת מכיוון שהתנועות המתבצעות במסגרתו חוזרות על עצמן.
הנה שלוש דוגמאות לפציעות ספורט נפוצות ואופי הטיפול בהן:
· נקע בקרסול: נקע בקרסול היא אחת מפציעות הספורט היותר שכיחות (בעיקר אצל אנשים העוסקים בתחומי ספורט המשלבים ריצה), והיא יכולה להיגרם כתוצאה מתנועות סיבוביות חדות של כף הרגל. פציעת נקע בקרסול, גורמת למתיחתם של סיבי הרצועות המקשרות בין העצמות לקרסול עצמו. במקרים חמורים יותר, פציעה זו עלולה להסתיים בקריעתם של סיבי הרצועות. הטיפול המקובל בפציעות קרסול פשוטות הוא פיזיותרפיה (שבה נחזק את שרירי הליבה, נעשה עיסוי, מתיחות וחיזוקים סביב הקרסול והשוק), ניתן לשלב דיקור סיני או עיסוי ושיאצו להאצת תהליך הריפוי. במקביל יפנה המטפל את המטופל להמשך בירור רפואי אורטופדי וכן יעדכן את הרופא בממצאי הבדיקה.
· מתיחה במפשעה: בפציעת ספורט מסוג זה, מתרחשת מתיחת גידים באזור המפשעה באזור שרירי הירך הפנימית. פציעת מתיחה במפשעה, היא בעיקר נחלתם של אנשים העוסקים בתחומי ספורט המשלבים משחק עם כדור כמו כדורסל וכדורגל למשל. נהוג לטפל במתיחה באזור המפשעה באמצעות קירור האזור וחבישתו, ומומלץ גם על מנוחה ממושכת ככל שתידרש. דיקור סיני, מתיחות עדינות, עיסוי ופיזיותרפיה לתרגול אישי בהתאם לכאב חשובים גם הם.
· כאב פטלופמורלי: כאב פטלופמורלי, או כאב בקדמתה של הברך, נגרם כתוצאה מתנועות חוזרות בין עצם הירך לעצם הפיקה. פעילויות ספורט נפוצות שעלולות לגרום לכאב פטלופמורלי, יכולות להיות כאלה המשלבות ריצות או קפיצות כמו למשל כדור-יד או כדורסל, וגם ריצות למרחקים משתנים. במקרים כאלו חשוב הטיפול המשולב בפיזיותרפיה, דיקור תזונה נכונה והדרכה למתיחות וחיזוק שרירי ליבה כדי לתת מענה כולל לבעיה ולמנוע את חזרתה בשנית
העיסוק בפעילויות ספורט למיניהן- יכול לסייע בשמירה על בריאות תקינה. מה שחשוב לזכור, זה תמיד לנקוט במשנה זהירות- על מנת להפחית את הסיכויים להיפצע במהלכן!
אם יש לכם שאלה לגבי פציעות ספורט והדרך לטפל ולמנוע אותן אנא מלאו פרטיכם מטה ואנו נשמח לעזור לכם.
בסרטון תראו מהם העקרונות החשובים שיכולים לסייע לנו ליצור תנועה איכותית (כשהבסיס לה הוא יציבה טובה) וכיצד זה מסייע וחשוב למניעה של פציעות ספורט