על הקשר בין ישיבה לא נכונה לכאבי גב
תלונות חוזרות ונשנות על כאבי גב או גב תפוס, הן מסוג התלונות הרפואיות השכיחות ביותר המועלות בפני רופאי משפחה. הסיבות להופעתם של כאבים בגב יכולות להיות רבות ומגוונות, והם עלולים לשבש את שגרת היום ואף להשבית אותה לחלוטין. דרך א-"גב", אחת הסיבות הנפוצות אשר גורמת לנו לכאבי גב היא ישיבה בצורה לא טובה.
רגע לפני שנעמיק בנושא, אנא ודאו כי אתם יושבים בצורה נוחה ונכונה!
…התמקמתם כמו שצריך? מצוין, אז בואו נמשיך
ישיבה לא טובה עלולה לגרום לבעיות גב שונות כמו כאבים, דלקות פרקים ואפילו לעקמת בעמוד השדרה. למרבה המזל, ישיבה לא נכונה היא דבר שתוכלו למנוע – בין אם אתם נדרשים לשבת באופן ממושך בעבודתכם ובין אם לאו.
כמה נקודות שכדאי "להישען" עליהן:
• ישיבה על כסאות/ספות צריכה להתבצע תוך הישענות אחורנית – תוך לקבלת תמיכה ממשענת הגב.
המשענת מוכרחה להתאים לקימור הגב.
• במהלך ישיבה יש להניח רגליים על הרצפה. במידה והן לא מגיעות לרצפה, אפשר להשתמש למשל בהדום (ליצירתיים שביניכם – גם ספר טלפונים עבה יוכל לעשות את העבודה.
• שבו זקוף: ישיבה זקופה מורידה מן העומס על הכתפיים והצוואר.
• לכל הנוהגים לשבת ארוכות מול המחשב\על הספה: מומלץ לבצע "הפסקת עמידה" בכדי לאפשר לדם שלכם לזרום בצורה תקינה בגוף.
סובלים מכאבי גב?
צוות מומחי הבריאות שלנו ב"מרכז תהודה" ישמח להמליץ לכם על דרכי טיפול מומלצות אשר תסייענה לכם להתגבר על הבעיה. כמו כן, אם יש לכם שאלות נוספות או צורך בהתייעצות נקודתית הנוגעות לקשר שבין בעיות גב לישיבה לא נכונה, אנו מזמינים אתכם להשאיר פרטים כאן ואנו נדאג לחזור אליכם בהקדם ולסייע.